行動を変える事で意識を変える？？ 笑顔を作って嫌な気分を吹き飛ばそうー！

今回のアンガーマネージメントは、、、

行動を変える事で意識を変える？？
笑顔を作って嫌な気分を吹き飛ばそうー！

突然ですけど、私は笑うのが苦手です
笑顔にあまり自信がない んです・・・

妻には
「あなた、最近飼い犬のフレンチブルに似てきたね」って言われるくらい口角が下がって来てんですよねー

考えてみると

機嫌が悪いときや、忙しい時はいつもヘの字口

これでは駄目ですね～

よく意識が行動を変えるのでなく、行動が意識を変えると言われます

例えば子供に「もっと勉強頑張れよ！」と伝えたとします

これは意識を変えろと言ってます

そうではなくて行動を変える場合は

「寝る前に必ず計算ドリル、３ページする事ね」と具体的な行動を継続的に行う様に

伝えます　それが習慣化されてくれば、ドリルをしない日があるとなんだか

気持ち悪い感じがします

つまり、意識がだんだん行動に寄り添うようになるという事です

という事は、イライラしたり、ムカついた時にも決め事として

その時の感情はとりあえず置いといて　無理やり笑顔を作ってみる

効果があるかもしれません

私の仕事は歯科関係なので

歯科の領域からお話すると顔面の表情筋は３０個あり　そのうち７０％は口腔周囲に

集中していると言われています

笑顔を作った場合、この表情筋が動くことで脳内の楽しい、嬉しい

に関連する部分が刺激され幸せを感じるみたいですね　

脳って少しお馬鹿さん　

笑顔を作ることで、怒りの感情をコントロールできるならきっと

自分も含め、周りの人も幸せですよね～

怒りは、伝染するという性質を持っていますが、笑顔も伝染しますよ

いつもニコニコしている人の周りには、沢山の人が集まります

私も、頑張って素敵な笑顔の練習をしよう

その前に笑顔に自信が持てる様になるには・・・？

先日、私が勤めている医療法人社団東風会デンタルサロンハビーナで

ホワイトニングをしてきました　

最新のマシーンで短時間で真っ白！！

「歯が白いですね！！」って言われるとつい笑顔になっちゃいます

明日からまた、笑顔で頑張ろう！！

いつも読んでいただきありがとうございます